Mocny i spokojny sen zapewnia nie tylko dobre samopoczucie i wydajność w ciągu dnia. On również jest wskaźnikiem stanu zdrowia. Często ludzie skarżą się na to, że po śnie w okolicy lędźwiowej ból pleców. W tej sytuacji nie można ignorować, ponieważ nie zawsze jej przyczyny są nieszkodliwe.
Niezręcznej sytuacji
W czasie snu kręgosłup i szyja powinny znajdować się na jednym poziomie, aby wizualnie między nimi można było przeprowadzić linię prostą. Jeśli po przebudzeniu ciągnie dolnej części pleców, przyczyny, w pierwszej kolejności, trzeba szukać w cichej okolicy. Materac powinien być taki, aby kręgosłup nie poruszał się i nie był w napięciu, tzn. zbyt twarde i zbyt miękkie produkty nie nadają.
Ponadto, ważne jest, aby zwrócić uwagę na pozycję ciała podczas snu. Pojawienie się dyskomfortu pleców prowokują następujące pozycje:
- Leżąc na brzuchu. Mięśnie pleców muszą stale znajdować się w napięciu, a obrót na bok głowa tworzy dodatkowe obciążenie.
- Leżąc na plecach z nogami prosto. Zwiększa wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa bootha, dzięki czemu występuje skurcz mięśni, któremu towarzyszy zespół bólowy.
W pierwszym przypadku zaleca się zdjąć poduszkę z pod głowy i umieścić ją pod brzuchem, w drugim – podłożyć ją pod kolana. Ale idealną pozycją do spania jest pozycja zarodka – leżąc na boku z ugiętymi nogami. W tym przypadku kręgosłup odpoczywa, kupując naturalne zginanie.
Dyskopatia
Zdarza się, że miejsce do spania ułożone poprawnie, a ból nadal przeszkadza. Jeśli regularnie rano ciągnie dolnej części pleców, przyczyną może być patologia krążków międzykręgowych. U osoby chorej osteoporozą, szkielet mniej elastyczny, dzięki czemu staje się on bardziej podatny na różne aktywności fizycznej. Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji tylko pogarsza sytuację.
Diagnoza jest dla większości ludzi narzekających na to, że po snu ból pleców w okolicy lędźwiowej. Ten objaw i jest jednym z pierwszych objawów choroby.
Oprócz tego na niego wskazują:
- ciągłe uczucie zmęczenia, które pojawia się nawet po lekkiej aktywności fizycznej;
- charakter bólu w plecach wyraźny, głupi;
- stan dyskomfortu w dole pleców pojawia się prawie przy każdym zakręcie lub pochylania tułowia;
- kichanie lub kaszel towarzyszy ostry ból w plecach.
Po pojawieniu się tych objawów należy zwrócić się do specjalisty. Po przeprowadzeniu diagnostycznych on będzie najbardziej odpowiedni schemat leczenia, które mogą obejmować:
- terapię za pomocą rąk i рефлексотерапию;
- kurs masażu;
- gimnastykę leczniczą.
Zazwyczaj wtedy przestaje boleć plecy w okolicy lędźwiowej po snu poprzez wzmocnienie gorsetu mięśniowego i kręgosłupa.
Choroby nerek
Przyczyną porannego bólu w dolnej części pleców może ustalić tylko lekarz. W praktyce często diagnozowane dyskopatia lub odmiedniczkowe zapalenie nerek. Odróżnić je można na charakter bólu. W pierwszym przypadku pojawiają się raz po próbuje popełnić żadnego ruchu, w drugim – związek między dyskomfortem w dole pleców i ćwiczeń fizycznych nie ma.
Istnieją również następujące objawy odmiedniczkowe zapalenie nerek u kobiet i mężczyzn:
- dreszcze;
- wysoka temperatura ciała;
- częste parcie na mocz, sam proces odbywa się boleśnie.
Stan pacjenta przy tym charakteryzuje się jako ciężki. U kobiet objawy odmiedniczkowe zapalenie nerek dodatkowo są: obrzęk, silne pieczenie w cewce moczowej.
Choroba bardzo podstępnie: często to od lat jest ukryty i jest wykrywany na planowym медосмотре przypadkowo, kiedy już przeszła w chroniczną fazę.
Przy regularnym ból w okolicy lędźwiowej ważne jest, aby jak najszybciej udać się do lekarza. Po otrzymaniu wyników analizy moczu i usg on przepisze leczenie przeciwbakteryjne.
Między kręgami przepuklina
Często ta choroba jest powikłaniem choroby zwyrodnieniowe dysku, ale może wynikać z innych przyczyn. W związku ze zmniejszeniem ruchomości kręgosłupa w godzinach nocnych plecy w okolicy lędźwiowej po snu boli o wiele silniejszy, niż w dzień.
Istotą patologii jest następujący: twarda osłona płyty pod wpływem jakichkolwiek czynników rozdarty. Przez jego pęknięcia wynika płynna substancja, ściska zakończenia nerwowe rdzenia kręgowego. Przy tym twardy wystaje, przypominając sprężone balon.
Przepuklina lumbosacral spina – najczęściej spotykany rodzaj choroby, które przypada na udział w 80% wszystkich przypadków. Przyczyny patologii mogą być bardzo zróżnicowane: od prowadzenia niezdrowego stylu życia do choroby zwyrodnieniowe dysku i poważnych obrażeń.
Objawami między kręgami przepukliny odcinka lędźwiowego są:
- ból, bóle promieniujące w pośladek lub nogę;
- rzadziej występuje uczucie drętwienia w kończynach.
Odkładać leczenie tej choroby nie jest obarczona poważnymi konsekwencjami:
- zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego;
- zaburzenia przewodu pokarmowego;
- radiculitis;
- przewlekłe zapalenie oskrzeli.
W zaawansowanym stadium znacznie zwiększa się ryzyko wystąpienia paraliżu kończyn i udaru mózgu.
Zapalenie trzustki
Rozwój procesu zapalnego w trzustce zawsze towarzyszy pojawienie się bólu w okolicy lędźwiowej. Może on wystąpić w każdej porze dnia, ale bardziej przejawia się w godzinach porannych, po przebudzeniu. Charakter bólu, zapalenie trzustki, głupi, ona pozwala cisnąć cały odcinka lędźwiowego. Na tym polega główna różnica tej choroby od innych możliwych patologii.
Innymi objawami zapalenia trzustki są:
- wyraźny ból w górnej części brzucha, który nie znika po zażyciu środków, tworzących skurcz lub leki przeciwbólowe;
- nudności, wymioty;
- pogorszenie ogólnego samopoczucia;
- zaburzenia przewodu pokarmowego;
- zaburzenia apetytu;
- szybkie zmniejszenie masy ciała.
Choroba przebiega ciężko, ja często prowokuje pojawienie się powikłań:
- ropień trzustki;
- krwotoku wewnętrznego;
- cukrzycy;
- zapalenie otrzewnej.
Brak leczenia może prowadzić do zgonu.
Między kręgów podżegającym chorobą
Choroba ta charakteryzuje się występowaniem zmian zwyrodnieniowych stawów kręgosłupa, co prowadzi do gwałtownego spadku jego ruchomości. Przyczyny patologii mogą być zarówno zewnętrzne (nadmierne obciążenie fizyczne) i wewnętrzne (genetyczne, autoimmunologiczne, procesy itp.).
Głównymi objawami chorób zapalnych między kręgów są:
- ból w dole pleców raz po porannym przebudzeniu, nie znika przez dłuższy czas;
- dyskomfort w tej samej strefie może przeszkadzać jak podczas wykonywania ruchów, jak i w stanie spoczynku;
- chrzęst stawów kręgosłupa.
Leczenie choroby za pomocą leków, ćwiczeń gimnastycznych i ortopedycznych wyrobów.
Inne możliwe przyczyny
Poranny ból w dole pleców może przeszkadzać, nie tylko ze względu na obecność wyżej wymienionych chorób. Jej regularne pojawienie się może być spowodowane następującymi stanami i patologiami:
- niedostatecznej aktywności fizycznej;
- zaburzeniami emocjonalnymi i zaburzeniami;
- nowotwory złośliwe;
- ciążą;
- procesy zapalne w układzie moczowo-płciowych;
- chorobami narządów układu oddechowego;
- nadmierną masą ciała.
W każdym przypadku konieczna jest konsultacja lekarza. To pomaga zrozumieć, dlaczego rano ból pleców i przepisze najbardziej odpowiednie leczenie.
Pierwsza pomoc
Istnieje kilka ćwiczeń, za pomocą których można w krótkim czasie pozbyć się nieprzyjemnych doznań. Jeśli po snu ból pleców w okolicy lędźwiowej, jak leczyć – opowiada doktor. Zadaniem gimnastyki – tymczasowo zmniejszyć intensywność bólu, nie wyklucza konieczności wizyty u lekarza.
Po przebudzeniu należy wykonać następujące ćwiczenia:
- Stanąć na czworakach, maksymalnie rozluźnić mięśnie pleców. Na wydechu trzeba ją вогнуть w górę, na wdechu – powrót do pozycji wyjściowej.Powtórz 20 razy.
- W tej samej pozycji trzeba jednocześnie ciągnąć do tyłu lewą nogę i prawą rękę do przodu. Następnie należy je zmienić. Powtórz 20 razy.
- Leżąc na plecach, zegnij nogi w kolanach. Ręce ułożyć wzdłuż tułowia. Na wydechu powoli podnieść miednicę, na drogi oddechowe – opuścić.Powtórz 20 – 30 razy.
Dane ćwiczenia służą również doskonałą profilaktyką wielu chorób i pozwalają zachować wysoki poziom wydajności w ciągu całego dnia.
Na zakończenie
Skargi na ból w dole pleców rano po śnie – nie jest rzadkością. Ważne jest, aby zrozumieć, co może być symptomem jak prawidłowo wybranego miejsca do spania, jak i służyć objawem poważnych chorób. Jeśli ból pojawia się regularnie, trzeba udać się do specjalisty, który zaleci odpowiednie badania diagnostyczne i na podstawie ich wyników będzie najbardziej skuteczny plan leczenia.
>